Йога-практика на крыше ЦСИ М’АРС
14 июня в 19:00 на Арт-крыше* Центра современного искусства М'АРС будет создано особое пространство, где тело расслабляется, а сознание исследует новые горизонты; где отдых совмещается с работой по концентрации внимания — всех ждёт впечатляющая практика — Йога-нидра с живой музыкой.
Мы будем не просто отдыхать, а осознанно перемещаться по внутреннему пространству, направляя внимание, работая с ощущениями и погружаясь в тонкое восприятие тела и звука.
Структура путешествия:
1. Введение. Работа с вниманием
— Несколько коротких медитаций на осознанность, дыхание и телесные ощущения
— Практики для погружения в состояние присутствия
— Как звук, дыхание и наблюдение раскрывают внутренние ресурсы
2. Солнечная медитация
— Визуализация и тонкая настройка на солнечную энергию
— Работа с ощущениями тепла и света внутри тела
— Мягкое управление внутренним восприятием
3. Йога-нидра под живую музыку
— Глубокая релаксация под аутентичные инструменты
— Плавное перемещение внимания по телу
— Состояние между сном и бодрствованием, где запускаются восстановительные процессы
4. Мягкое возвращение
— Пробуждение без резких движений
— Теплая интеграция опыта
5. Завершение. Чай и обмен впечатлениями
— Пространство для диалога и мягкого возвращения в день
— Возможность задать вопросы и поделиться ощущениями
После практики вас ждет иммерсивная выставка «Re_member. Вспомни себя», где можно будет продлить состояние осознанности, исследуя интерактивные инсталляции. Стоимость посещения уже включена в билет.
Что взять с собой:
— коврик
— плед
— подушку под голову (по желанию)
— открытую готовность слушать, чувствовать, отдыхать
Внимание! Повышение цены билетов с 12 июня!
* При плохой погоде мероприятие будет перенесено в пространство выставки «Re_member. Вспомни себя».
Популярные события
